三招快速有效瘦腿秘方分享 輕松練就美腿女王排毒按摩
文章分類：美體
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為瞭能穿上熱褲、迷你裙，愛美的女士們不惜用盡一切方法減肥瘦腿。今天就為大傢分享3招快速有效瘦腿秘方，你就是下一個美腿女王哦。
實用招數一：
躺在床上，將雙腳並攏放直貼在墻面上，身體應與雙腳成直角，同時繃緊臀部與腿部的肌肉，每天堅持半小時，不用多久就可以看到效果瞭哦。
實用招數二：
空中蹬自行車瘦身，每天睡前蹬100下，蹬完後保持預備姿勢，將兩腿並攏向上伸直，註意膝蓋不要彎曲，繃直腳尖，堅持3分鐘，再慢慢放下。做完以上動作，腿部會有些酸麻，這時一定要好好按摩下腿部哦!
實用招數三：
輕輕松松按出美腿，隻要簡單瘦腿運動。
①按摩前塗抹乳液
在按摩前，塗抹上按摩油或乳液按摩，可以使受力更均勻，也能避免皮膚紅腫受傷。
②上下反復輕推腿部
雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為後面的按摩做準備。
實用招數一：
躺在床上，將雙腳並攏放直貼在墻面上，身體應與雙腳成直角，同時繃緊臀部與腿部的肌肉，每天堅持半小時，不用多久就可以看到效果瞭哦。
實用招數二：
空中蹬自行車瘦身，每天睡前蹬100下，蹬完後保持預備姿勢，將兩腿並攏向上伸直，註意膝蓋不要彎曲，繃直腳尖，堅持3分鐘，再慢慢放下。做完以上動作，腿部會有些酸麻，這時一定要好好按摩下腿部哦!
實用招數三：
輕輕松松按出美腿，隻要簡單瘦腿運動。
①按摩前塗抹乳液
在按摩前，塗抹上按摩油或乳液按摩，可以使受力更均勻，也能避免皮膚紅腫受傷。
②上下反復輕推腿部
雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為後面的按摩做準備。
