健康飲食的概念 盤點五種影響健康的飲食誤區-飲食健康

很多人在飲食過程當中容易犯一個很長見的誤區，那就是油鹽糖食用過量，其實對於這個過量的說發很多人都不太明白。有些人甚至覺得自己吃的並不多，但是為什麼又進入誤區瞭呢？原因很簡單就是因為習慣性讓你自己選擇瞭這個量，所以我們想要避免這個問題就是給自己每天的油鹽糖的量不斷減少。如果吃素食，卻加入大量的油、糖、鹽調味，這些都能高熱量調料，而且鹽還會升高血壓，經常食用這種素食，還不如直接吃葷菜來得健康。