飲食不規律 傷胃食物排行榜飲食健康

　　1.乳制品 　　有乳糖不耐的人，攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 　　2.冷飲 　　冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。 　　3.巧克力 　　巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。 　　4.薄荷 　　薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 　　5.汽水和果汁 　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。丨 　　6.咖啡

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