上班族怎麼吃健康 如何安排一日三餐-飲食健康
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在用餐次數問題上，我們不必拘泥於每天吃幾頓飯的細節上。中國古代的時候，人們一天隻吃兩頓飯，現代人吃三頓飯，這並不沖突，完全是生活習慣導致的。古代時候因為人們遵循自然規律，日出而作，日落而息，太陽一下山早早地就睡覺瞭，身體消耗能量小，自然不需要吃太多的食物。
但是今天的人們就不一樣的瞭，因為隨著科技的發展，電燈、娛樂活動的普及，人們的生活方式變化很大，夜生活豐富起來。夜晚活動時間一久，自然就會餓，難免要加餐。對於上班族來說，如果你的運動量不大，每天吃兩餐就不餓瞭，那麼每天就可以吃兩頓飯;如果每天吃三頓飯還是會餓，那麼也不妨再加個宵夜，一天吃個四頓飯、五頓飯也是可以的。
