吃飯註意細節 別損健康保健養生

　　1、經常吃湯泡飯 　　許多人喜歡吃一口飯喝一口水湯)，或者幹脆直接將飯泡進湯裡，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。 因為經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水湯)，吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經過口腔的咀嚼消化便到瞭胃裡，使胃的負擔增加瞭許多。同時，由於水湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對食物的消化受到瞭影響，久而久之，則會引起消化不良，易患胃病。另外，由於消化不充分，也會降低胃腸對食物中營養素的吸收，從而影響身體健康。 　　2、不知道減肥飲食也會使人發胖 　　“如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃瞭。”這是嚴重的錯誤。減輕和保持體重的唯一方法是善於吃和避免久坐不動。在購買減肥食品時，要仔細閱讀商標以便檢查這種食品有什麼不同，在各種商標中進行比較並把這種食品與普通食品進行比較。 此外，應盡可能註意這種食品的進食量，特別是對一些特殊食品要有控制地食用，如