女人吃魚的特殊好處 小編推薦吃魚食譜飲食健康

魚肉味道鮮美，是傢裡常見的一道食物。我們知道，吃魚有助於益智，那麼女人吃魚有哪些好處呢？哪些人不宜吃魚呢？ 　　魚肉營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細膩嫩滑，容易消化。近年研究發現，女性，更適合吃魚。除瞭不易發胖外，吃魚對她們還有以下特殊益處。 　　女人吃魚的特殊好處 　　1、減緩痛經 　　丹麥科學傢讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油，3個月後，她們的痛經癥狀得到明顯改善。 　　2、有利胎兒健康生長 　　經常吃魚的孕婦出現早產的可能性，遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。他們還發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。研究人員認為，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的作用。 　　3、防乳腺癌 　　有研究稱，日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常食用深海魚類有關。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必