什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶註意事項飲食健康

酸奶是很多人喜歡喝的飲品之一，尤其是女性朋友，確實女性長期喝酸奶有很多的好處，那麼什麼時間喝酸奶好呢？來看看吧。 　　女人如花，鮮花就該用最好的營養去澆灌，酸奶是大傢公認的滋養女人的寶物，你知道酸奶對女人的好處嗎？女人喝酸奶又要掌握哪些常識呢？ 　　酸奶的好處 　　可克服乳糖不適應癥 　　有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。 　　提高人體免疫 　　女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。 　　可以降低膽固醇 　　酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。 　　對便