豆漿減肥法以3日為限減肥瘦身
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豆漿減肥法以3日為限
曾看到網友問說,為何每天喝很多豆漿,還是沒有瘦下來?事實上,如果喝豆漿又吃其他食物,確實沒辦法迅速減重。日本人發明的豆漿減肥法,強調的是3天內隻喝豆漿果汁,斷絕其他食物,才能在快速瘦下4.5公斤,如果不想那麼辛苦,也可以豆漿果汁取代3餐中的1餐,1個月約可瘦下2公斤。
A.豆漿果汁
做法:將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內打勻,加入少許檸檬汁,再加入豆漿半杯稍打10秒即可飲用。
註:也可靈活利用冰箱裡的現成蔬果,自制配方。
B.黑豆漿 做法:在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。
註:腎病痛風 不宜飲用
不過九陽豆漿機也提醒:飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五, 算喝豆漿果汁斷食,最好以三天為限,不能長期進行,而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者,也都不適合用此方式減肥。