有效有簡單快捷的瘦腿方法減肥瘦身

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瘦腿的方法有很多，什麼方法既有效有簡單快捷呢？將你的雙腿“掛”在墻上10分鐘，讓背部、後腰平貼地面，可以舒緩腰酸、消下肢水腫，促進雙腿血液循環，輕松幫你雕塑小腿線條，打造魔力長腿！ Step1

　　Step1 　　Step1腳掌貼墻放松後腰　　平躺，雙腳彎曲呈90-90，腳掌踩在墻上，骨盆、腰及下背部平貼地上，舒緩腰酸，讓全身肌肉放松、休息。　　Tips：適合大腿後側較緊、柔軟度不夠的人。丨 Step2

　　Step2 　　Step2腿慢慢伸直　　想加深大腿與小腿後側伸展，可把腿伸直放到墻上，腰也會更貼地。腿沿著墻走，一腿一腿慢慢延伸拉長。丨