早餐的那些壞習慣 你一定要改哦飲食健康

　　一份高效的早餐，不僅可以提高我們的思維能力、預防膽結石、使我們一整天都擁有一個良好的精神狀態外，還能增強機體的免疫力，具有延年益壽之效。雖然早餐對我們的身體固然重要，但如何去吃？應該註意什麼？也是不容忽視的問題，否則，無意中觸犯瞭一些早餐禁忌，不但不能維持我們的身體健康，還會給我們的健康帶來一些沒必要的隱患，甚至是致病。 　　1。 不宜太早吃早餐 　　很多人習慣於早上五六點鐘就起床吃早餐，認為這樣可及時補充人體經過一晚上的消耗所需要的營養，但是須知人在夜間睡眠時，身體大部分的器官都得到休息，如果過早的吃早餐，就會影響胃腸道的休息，從而有可能誤傷腸胃，不利於健康。 建議：早餐最好在6：30-8：30之間，養成健康、規律的作息習慣，才是吃早餐的根本。 　　2。 周邊環境影響吃早餐的質量 　　由於生活節奏的加快，很多人特別是上班族，為瞭節省更多的時間，選擇在路邊買早餐，邊走邊吃或在公交車上、地鐵上吃。須知病從口入，早餐在路邊