倫巴舞基礎動作 4招瘦腿提臀減肥瘦身
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倫巴舞基礎動作 4招瘦腿提臀倫巴舞基礎動作 4招瘦腿提臀性感的舞蹈動作，隻要每天勤練習，即使不搭配快節奏音樂，也有雕塑線條的效果。從倫巴的基礎動作為概念而設計的熱門舞蹈，不但看起來性感美麗，即使是簡單的前抬腿、後踢臀的動作，做起來立即感覺大腿肌肉延伸，舞蹈老師林怡妏表示，塑身動作重點在於持之以恒每天做，約1個月就能看到緊實效果，現在就由老師林怡妏，示范4招性感熱舞，不僅平時、睡前做能雕塑線條，配音樂也能跳出性感舞姿。扭扭臀部 塑腰提臀簡單的前後扭動臀部的動作，比起肚皮舞，膝蓋可稍微放松，讓扭動幅度更大更明顯。 
Step1雙手往兩側平伸，註意臀部扭動時雙手不可前後亂晃動。先將右邊臀部往前輕推，右膝蓋微彎，但註意重心在右腳。 
