3set減肥操修身塑形消除贅肉減肥瘦身

手臂內側的拉伸運動手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦瞭一圈的第一步，就是收緊這裡的小肉肉！好像跳舞一樣的甩臂操1、身體挺直，一手圍繞腰部搭在另一側的腰部位置。同側的腿向外打開，踮起腳尖，充分繃直小腿肌肉。2、然後另一隻手向上升起，同時向後外延展。然後向伸展手臂的反方向扭動腰部，直至極限。丨調整骨盆的扭動扭動很多時候我們會在意大腿太粗，但殊不知造成這樣後果的其實是骨盆。不良的生活習慣會造成骨盆的歪斜，歪斜的骨盆會阻礙代謝，令多餘的脂肪積壓在大腿根部位置。所以想要消滅根部肥肉，先要從骨盆著手喲。好像跳舞一樣的扭腰操1