經期保健八準則 輕松過例假女性護理

　　月經是所有女性都會有的正常生理現象，但有些人對它並不重視，經期該做什麼就做什麼，一點都不註意保健，這樣隻會惹怒“好朋友”，為自己帶來麻煩。由於受內分泌的影響，月經期間，盆腔明顯充血，子宮頸口松弛開放，子宮內膜剝脫出血有新創面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不註意經期保健，往往容易引起月經不調和生殖器官急、慢性疾患，如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，從而影響到心身健康。為此，在經期當註重保健，善待“好朋友”。 　　1、調整心態勿煩惱 　　因受內分泌影響，大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀醫學上稱之為“經期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經期應調整好自己的心態，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。傢人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於順利度過每一個月經周期。 　　2、清潔外陰須得法 　　使用符合要求的經期衛生用品，