經期應該怎樣做？7條軍規不痛經！女性護理

　　螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。 　　田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。 　　牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鉻的吸收。 　　巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與蛋白質，並使人更愛吃DHA食物。 　　進食高DHA的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內雌激素的平衡，加重不舒服的感覺。 　　葡萄：月經期間切忌多食生葡萄。 　　綠茶：行經期經血中含有比較高的鐵蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量磷，應多補鐵。 　　而茶中含有33%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起易疲勞、頭痛與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 　　花椒、丁