中醫預防痛經的方法有哪些 預防痛經的五點註意事項女性護理

痛經雖然折磨，卻並非無計可施。下面為我們總結瞭五點註意事項，幫助廣大女性正確預防痛經。 　　中醫預防痛經的方法 　　1、防寒保暖是王道 　　防寒保暖是預防痛經最有效的方法，尤其在經期前後和行經期間。陳靚芬副主任中醫師表示，要重視腹部的保暖，可用熱水袋或暖宮貼熱敷下腹，有溫經散寒、活血化瘀之效。同時，還可以沖泡紅糖薑茶幫助血液循環，對寒濕凝滯、氣虛血弱的痛經患者尤為有效。 　　此外，還要註意雙手、腿部、足部等全身各部位的保暖，經期不要冒雨涉水、洗冷水浴、遊泳等，在空調房內或外出時應適當添衣。 　　2、飲食忌寒涼生冷 　　食療同樣是預防痛經不可忽視的方法。陳靚芬副主任中醫師強調，痛經患者最忌諱的便是寒涼生冷的食物，日常應多吃溫補、易消化的食物。可選擇田七、桃仁、紅花等活血化瘀的藥材，在醫生的指導下適量添加至膳食中，如田七煲雞、艾葉煲湯、當歸紅棗煲雞湯等。經期後也可