美國心理專傢教你減輕心理壓力心理健康

美國心理專傢教你減輕心理壓力 　　美國專傢提供瞭幾個減輕心理壓力的建議： 　　1、必須思考清楚，對於你和傢人來說，最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你感到心情舒暢。 　　2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠勝於服用一包鎮靜劑。 　　3、消除產壓力產生的根源。如果你意識到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大傢搞好關系，精誠合作。 　　4、每天我們都會碰到無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。 　　5、審視自己的居住環境，在裝修時盡量避免用紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間裡吵鬧。顏色柔和的臥具最易穩定情緒。 　　6