心煩易怒該怎麼辦？心理健康

心煩意亂是心理問題，要學會自我調整！多參加一些戶外活動，多看一些比較happy的電影或者娛樂節目會有改善的！心煩，易怒的人，多半需要好好學習如何覺察和疏導自己的情緒，學著對自己的情緒法則，而不是一味地遷怒於別人，影響到人際情感關系。在意外界的批評，很自然，但是需要保持適當的邊。內心多些自我接納，試著感受和表達自己，相信自己值得被愛，心中才會多些坦然和踏實。 每一個人遇到不順心的事都會有一些不良情緒，如果能自我調整，那麼問題不大。