負面的想法易加速人的衰老心理健康

　　佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出，無論年紀多大，人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素，能促進代謝，保持年輕。然而，經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌，同時分泌加速老化的激素，使人老得更快。 　　“我年紀大瞭。”經常把“年紀大瞭”掛在嘴上，久而久之，大腦就會“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無論是身體還是心態都真的不再年輕。 　　“老啦，腦子不好使瞭。”很多老人常感慨自己記性變差。事實上，現代醫學研究表明，無論年紀多大，大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。人老腦不老，千萬不要認為自己腦子不靈瞭。 　　“累死我瞭。”現代人工作壓力大，在跟朋友抱怨、回到傢後或是突然放松下來時，經常會脫口而出“累死我瞭”這樣的話。其實，這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用，反而會增加疲勞感。良好的休息和適度的運