夏季吃什麼可以減肥減肥瘦身

　　冬瓜 　　冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選瞭。 　　綠茶 　　綠茶，屬涼性，可以消脂消食，美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用，也有抗癌作用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。 　　卷心菜 　　卷心菜100g隻有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失！它熱量超低，增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，