空腹喝水能快速減肥嗎減肥瘦身

　　六月已經來瞭，姑娘們現在還不減肥更待何時，要等到大傢都秀出細腿細腰你再開始嗎，減肥最主要是從飲食上來調整，由內到外，才能讓你更美更健康。 　　比華利法 　　采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重，增強體質。 　　第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、幹酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和豆腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。 　　可以食用的食物：幹酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。 　　不可以食用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油、奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。 　　健康瘦身 　　最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法 　　豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量隻有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀