推薦3套動作減掉動作和腿減肥瘦身

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第一招

　　這招應該大傢抬腳的時候都會順便做吧？記得用腹部發力哦，這樣肚子也不至於太松減肥後的人都有這樣的困擾)。

　　首先雙手雙腳動作。

　　再來就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來。　　沒錯！！這就是改良版的仰臥起坐！！還可以順便抬腳唷~~ 　　如果真的沒力氣的話，還可以用毛巾輔助。　　第二招

　　第一個步驟，翹腳，看你要翹哪隻腳都可以。