肌膚預報身體疾病久坐族更要護頸婦科疾病
文章分類：健康
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7：00 早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為瞭禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為瞭美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好
頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
10：00 5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、
逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。看看其他女性都是如何保護頸椎的？>>>丨
14：00 兩種按摩的方法
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