腸胃不好的人吃東西的十一條禁忌保健養生

腸胃不好的吃東西禁忌 　　腸胃不好的原因有多種，如進食過多涼的食物容易引起胃痛，表現為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。所以，吃東西要註意以下十一條。 　　一、少吃油炸食物因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 　　二、少吃醃制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 　　三、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。丨
腸胃不好的吃東西禁忌 　　四、規律飲食研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 　　五、定時定量要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到瞭規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 　　六、溫度適宜飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 　　七、細嚼慢咽以減輕胃腸負擔對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。丨