專傢：成年人每天睡6~8小時為宜 5小時生物鐘睡眠一定要保證
我國中青年猝死率提高，絕大多數都是因為睡眠不足所致。一般而言，成年人每天睡6~8小時為宜，尤其重要的是，一定要保證5小時的生物鐘睡眠。
傳聞：睡夠8小時反倒死得早
這個在網站和微博流傳甚廣的帖子稱，美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌癥學會，花6年時間對100萬名年齡介於30歲和102歲的研究對象進行的研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，死亡率也低於睡夠8小時的人。
帖子寫道：研究人員解釋說，這是因為睡眠過久，縮短瞭接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長時間不活躍而變得過低，從而分泌大量促進睡眠的褪黑素，讓人在接下來的一天昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又
