怎樣調節體寒讓身體更健康保健養生

　　身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裡，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢瞭，體寒也就得到瞭有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 　　飲食合理可防體寒 　　1.適當攝取鹽分 　　在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 　　2.控制水分 　　“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 　　3.進食不宜過量 　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。 　　4