白領緩解“腦”疲勞 姿勢很重要保健養生

　　在大多數人的學習、辦公、娛樂中都扮演著不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成為瞭我們每天都要長時間親密接觸的“夥伴”，從清晨到夜晚，我們對鍵盤和鼠標的操作幾乎沒聽過。然而，由於我們長時間保持著相對固定的姿勢，而腕部及手指經常進行重復的動作，日積月累的疲勞，讓我們的手腕麻木、手腕關節扭曲、肩頸及腰部酸痛……怎樣才能減緩整天用電腦給我們帶來的疲勞。 　　正確姿勢 減緩用“腦”疲勞 　　1.上半身以腰部為軸心，應挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度，在操作鍵盤或鼠標的時候，盡量使手腕與桌面保持水平將鼠標手墊放在手腕下方墊著，可以使手腕更舒適，預防“鼠標手”產生)。 　　2.選擇符合人體工學設計的專用電腦桌、電腦椅，人坐在上面要保持“三個直角”：膝蓋處形成