生活保健 經常搓耳朵可養生保健養生

　　經常搓耳朵可以養生保健，腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 　　這種方法這對於中年男性來說，更為重要。因為中年過後，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略瞭一些按摩手法，中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。 　　註意，按摩時可采用如下方法：1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止；3.點揉：雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，