容易導致失眠的15種食物保健養生

　　導致失眠食物1、芹菜 　　芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為瞭撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。 　　導致失眠食物2、幹酪 　　幹酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃幹酪。 　　導致失眠食物3、辛辣食物 　　晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心胃灼熱)。辣椒、大蒜大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。如果特愛吃辛辣食物，那麼最好上午或早些時候吃。 　　導致失眠食物4、加工或煙熏肉食 　　加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。 　　導致失眠食物5、酒水 　　酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間