不要因為夜晚涼而多穿衣服睡覺保健養生

　　伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。 　　有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。 　　由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。 　　降溫期間降水量少的時候，風多風大，較為幹燥，室內濕度也較低，特別是取暖器的使用，會使室內空氣更幹燥，易導致皮膚粗糙起皺，甚至幹裂。 　　而且，空氣濕度過低還