呼啦圈能瘦腰嗎 掌握技巧打造纖細美腰另類瘦身

1、呼啦圈能瘦腰嗎？一般來說，在我們運動進入有氧呼吸階段後，可以燃燒脂肪。所以，靠腰部力量來轉動的呼啦圈，隻要運動時間達到一定長度，轉呼啦圈是能夠瘦腰的。轉呼啦圈除瞭能瘦收腰以外，還可以促進腸胃的消化。2、轉多久為佳？相比遊泳、跑步等劇烈運動而言，轉呼啦圈屬於比較溫和的運動，需要堅持運動較長的時間，才能達到燃燒脂肪的作用。比較好的運動計劃是一個星期轉4-6次，每次轉1-2個小時為佳，中間可以有2次短暫的停頓。對於這種運動強度不大的項目，隻要達到堅持足夠長的時間，才能看出效果。丨3、需要註意哪些問題？我們在選擇呼啦圈時，並不是說