男性保健：6個好習慣預防前列腺癌保健養生

男人最怕什麼？前列腺癌恐怕在男人恐懼名單上要占有一席之地，這也是男性當中最常見的一種癌癥。而生活中養成良好的習慣，比如健康飲食，適度運動和規律性愛等，都可以顯著降低患前列腺癌的風險。 　　1.喝咖啡 　　普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發現，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。 　　2.不吃炸面包圈 　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起著至關重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。 　　3.多吃紅色食物 　　多吃烹調的