男人養成生活好習慣 預防白發3妙招保健養生

　　男人長白頭發的原因有不少，其中一種就是提示身體可能腎虛。那麼，長白頭發怎麼辦？對於這種情況，不必太過擔心，隻要對癥下藥，根據自身情況進行調理，養成一些好習慣，就能預防白發，而且還有可能讓它變黑。 　　男人提前長白頭發或系腎虛癥狀 　　如果你的白發長在後腦勺，就要小心瞭。因為後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。 　　怎樣預防白發？ 　　首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白發至關重要。 　　其次，合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補