職場男人養生4秘方 辦公室內護好健康保健養生

　　職場男人如何養生？如今快節奏的生活，加上繁重的壓力，壓得男人簡直喘不過氣來，身體素質長期維持在低水平。但另一方面，利用在辦公室的空閑時間，做一些日常養生保健工作，有利於提高健康水平，擺脫亞健康的煩惱。 　　不是人人都會吃飯 　　讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。 　　因此我建議：盡量多吃點粗糧，盡量多吃點蔬菜，盡量多吃點水果，盡量少吃點肉正好那玩意還貴)，盡量少喝點酒，盡量少抽點煙。 　　如何防止攝入過多的糖和鹽 　　讓人沮喪的現狀：糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為一旦攝取過多糖分的話容易產生肥胖和糖尿病。 　　因此我建議：在喝咖啡，吃零食時要盡量註意少攝取糖；鹽攝取過多的話容易產生高血壓，這裡有一個我學來的數據告訴大傢