苗條一輩子 瘦並健康著減肥瘦身

首先要強調胖和瘦對於我們來說並不重要，關鍵是要健康。那我們為什麼要還要減肥呢？因為肥胖相對來說更容易導致疾病的產生，像高血壓、高血脂、糖尿病等等。隨著我們生活水平的不斷提高，大眾飲食也在不斷豐富，再加之生活的便利性和舒適性，所以說肥胖是中國乃至全世界面臨的難題。於是減肥便成瞭當今肥胖人士的第一要務，特別是那些愛美人士。許多愛美人士嘗試過許多的減肥的方法，像減肥食譜、減肥操等等，但都很難堅持下來，絕食、減肥藥茶)、甚至於做吸脂手術都是有害於人體健康的，更是不可取。最好的減肥方法是有一個良好的生活習慣。我們減肥不是為瞭瘦，而是為瞭健康的生活！ 那麼什麼才是健康的生活呢？首先說“吃”，一日三餐，一頓不少，每頓八成飽，各種營養合理搭配，不能偏食，攝入食物要有度，凡事過猶不及。 關鍵是吃完以後，盡量不要就地坐下或躺著，俗話說的好，飯後百步走，活到九十九，飯後多走走，便可增加胃的蠕動，有助於消化，但不可劇烈運動。 再說運動，生命在於運動