良好的習慣是減肥的關鍵減肥瘦身

導語：紅塵滾滾，忙忙碌碌，每天疲憊奔波於生計的打拼中，似乎慢慢地忘瞭曾經的如詩幻想。有人說，時尚是一種生活態度；亦有人說，時尚更像一場不可捉摸的幻影。減肥，何嘗不是如此？如果把握不住時尚，於是求新求異求奇，種種嘗試之後，讓自己遍體鱗傷。驀然回首，發現減肥時尚，其實是一種自信與張揚的自然流露，是一種健康與安逸的生活主張。 如今，我想，自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以說是每個女人一生的追求，可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾：工作壓力大，容易導致暴飲暴食；生活沒有規律，忙起來的時候顧不上吃飯，一旦忙裡偷閑又容易大吃一頓，導致熱量過剩；最頭痛的是，根本沒有足夠的時間來做減肥鍛煉，早上想要多睡會兒，晚上回傢後筋疲力盡，更是無法做運動瞭。 現在，我要告訴你，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來。快來看看專傢們2009最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。隻要你在日常生活中加入一些減肥的小動作，你同樣可以輕松保持苗條身材。 1清晨七——八點：及時起床，一杯水 有研究發現：早上及時起床，喝一杯水。一能清腸排毒；二能將你的基礎代謝水平迅速提高，讓體內的脂肪快速燃燒並轉化為精力消耗，讓你一整天都感覺精力充沛。 2上午八——九點：早餐前喝咖啡，堅持吃早餐 國外科學傢研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽瞭，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 另外，有調查顯示，吃早餐的人比空腹的人減肥更輕松。因在熟睡時，體內代謝速度降低，開始再進食時，代謝速度會隨著恢復加快。因此，如果你錯過早餐，你的機體隻好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。