長期便秘怎麼辦 4款調理食譜推薦保健養生
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長期便秘是困擾女性朋友們健康的一大危害，便秘不僅會使皮膚看上去沒有光澤，也會長一些色斑，嚴重影響到女性的外觀。同時便秘也會增加如廁的難度，容易引發痔瘡。那麼長期便秘怎麼辦呢?4款飲食調理食譜幫您解決便秘的煩惱。
1 堅果通腸粥食材：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10g。做法：將四種幹燥的堅果碾碎之後，放入沸水中煮開，喝起來就像是白面湯一樣。功效：堅果幹吃雖然會上火，但是碾碎煮粥後，具有疏通腸道的作用。2 臍橙蜂蜜茶食材：蜂蜜、臍橙。做法：將臍橙切成片之後，用開水沖泡，之後加入適量的蜂蜜，即可直接飲用。功效：蜂蜜本身具有潤滑腸胃的功效，而臍橙當中含有豐富的維生素C，能夠起到排毒的作用，從根本上消除便秘帶來的煩惱。3 核桃甜酒湯食材：核桃、江米甜酒。做法：將核桃碾碎之後，放入煮熟的江米甜酒當中，水沸之後盛出，放涼即可飲用。功效：江米甜酒具
1 堅果通腸粥食材：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10g。做法：將四種幹燥的堅果碾碎之後，放入沸水中煮開，喝起來就像是白面湯一樣。功效：堅果幹吃雖然會上火，但是碾碎煮粥後，具有疏通腸道的作用。2 臍橙蜂蜜茶食材：蜂蜜、臍橙。做法：將臍橙切成片之後，用開水沖泡，之後加入適量的蜂蜜，即可直接飲用。功效：蜂蜜本身具有潤滑腸胃的功效，而臍橙當中含有豐富的維生素C，能夠起到排毒的作用，從根本上消除便秘帶來的煩惱。3 核桃甜酒湯食材：核桃、江米甜酒。做法：將核桃碾碎之後，放入煮熟的江米甜酒當中，水沸之後盛出，放涼即可飲用。功效：江米甜酒具
