秋冬減肥動作圖 4招教你自己在傢怎麼減肥另類瘦身
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四個減肥動作推薦，不經意之間就能減肥。 減肥動作1、貼墻面站立在推薦的減肥動作的，第一個要推薦的就是緊貼墻面站立。具體是每天臨睡前，腳跟、後腦勺、臀部都僅僅貼在墻根處，兩膝以及腳跟要並攏，雙手垂直向下放在身體兩側。簡言之就是站立成三點一線的樣子即可。作用：這個減肥動作，可以幫助MM消耗掉全身的脂肪量，是的體內新陳代謝速度加快，讓身體肌膚變得更加緊致，既能減肥也能養顏。
減肥動作圖2、提臀運動臨睡前平躺在床上，將膝蓋彎曲，雙手放置於臀部兩側，掌心而緊貼於床面，此時收腹提臀，讓臀部做慢慢向上和向下的練習，保持均勻的呼吸速度，當臀部和大腿處出現酸脹感最佳，堅持每天練習15分鐘，這樣不僅可以緊實肌肉還可以讓臀部輪廓更加美翹。丨
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