如何節食減肥 記住10要點便可成功瘦身另類瘦身

1、如何節食減肥？首先就是不能盲目的效仿他們的節食減肥進食方法，或者是死撐一種節食減肥標準。因為有些食物是你所不喜歡的甚至反感和過敏，這將會讓你有放棄節食減肥的思想。所以在節食減肥時可以根據自己胃口來選定食物，這樣你才能長久的堅持下去。 2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得再難受，最多也隻吃一個蘋果或者少量含礦物量、蛋白量的低熱量食物。丨 3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也能夠果此而感覺乏力，使你難以繼續恪守訂好的減肥計劃。 4、不要回避面食或者谷類食物。谷類食品或者面包的纖維絕不會使你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。 5、不要隻吃精糧不吃淀粉類食品。吃精致食品饑餓感會很快出現