切記:運動增肥要抓住三點絕對增肥
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想要增肥的你,知道運動增肥的要點麼?不知道吧,那麼千萬不要盲目的亂鍛煉,最後身材畸形瞭不說,還影響自己增肥的進度。
下面我們來看看運動增肥過程中,我們需要抓住的三個要點吧。
1、配合食用營養特膳
特膳食品是針對特膳人群體質和生理功能而專門設計的一類食品。消瘦人群專用的特膳食品可以滿足他們的能量需求,同時由於添加的強化營養元素,可以增強消瘦人群的免疫力。
特膳食品可以很好的被消瘦人群較差的胃腸道消化吸收,但不會增加代謝負擔。在飲食和運動的基礎上配合食用特膳食品,可以有效的達到健康,安全,科學增重的目的。
2、增加熱量攝取量
任何增重,都要讓吃下去的卡路裡多於消耗的卡路裡。每堆積5500大卡的多餘熱量,理論上,在這個運動增肥的過程中,可以幫助你增加一公斤左右的肉哦。
3、從事肌肉鍛練
不做肌肉鍛煉,至少也應該做激烈運動,否則增加的體