增胖不能爆食,瘦人快速增肥11法增肥
文章分類:美體
你也會想看的:針灸加食療 效果不得瞭減肥瘦身
增胖不能爆食,瘦人快速增肥11法
1 每天吃幾顆橄欖,有很好的促進消化和食欲的效果!
2 如果可以,經常吃核桃、花生,營養且增肥。
3 每次睡眠醒的時候就吃些東西。過一會兒——不知不覺到瞭正餐時間已經消化,你就又多吃瞭很多東西。而正餐可以不巨量暴食。
4 每天可以隨時喝糖水,自制加糖果汁、蜜。增加熱量效果佳。
5 冬季保暖重要,另外防止感冒——消耗熱量很大。
6 健美運動科學營養、增大軀體。其技巧方法可在論壇學習。
7 戒煙。其有害身體,或會令食欲減少。稍後發表 戒煙方法供需要的朋友使用。
8 減少性生活和杜絕手淫。其消耗熱量很大。
9 學習和提高廚藝,菜肴口味對食量影響巨大。
10 可以吃容易消化的細膩食物,線面、用攪拌機把土豆牛肉打成糜煮食、煮燕麥到熟爛,加入適量花生油、芝麻油。類推不詳舉。
11 建議每天或幾天縱跳摸高有氧運動