燃燒脂肪能幫你減肥 練習瑜伽可以燃燒脂肪嗎運動健身

　　練習瑜伽可促進身體新陳代謝，並且燃燒脂肪的速度也會加速，那麼究竟該怎麼具體地來減肥呢？下面小編就給大傢帶來快速減肥瑜伽運動，讓你輕輕松松瘦下來，一起來看一下吧。 　　眼鏡蛇式 　　臉朝下躺著，雙手屈肘，掌心放在胸部外側，手肘夾緊身體。兩腿打開與臀同寬，腳背貼地。在這個姿勢下呼氣。尾骨向內側下壓，恥骨壓在地板上。肘關節向後拉手掌向地撐起，脊柱彎曲。當再次呼吸時，上身離開地面。盡量彎曲脊柱。不要聳肩，胸部向前挺。保持姿勢進行3-5次呼吸。註意：如果你有腰痛等背腰問題，註意不要彎曲過度。 　　角式 　　雙腿分開，比肩寬，腿伸直。轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)，右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看，保持20秒，舒適呼吸。吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。 　　戰士II式 　　站姿。呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面，右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至3