睡前豐胸瑜伽操讓你做個挺立女人豐胸
文章分類：美體
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左右合十
Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣；
Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位；
Step 3：再吸氣，然後呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復動作10次；
Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。註意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
手肘合十
Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣；
Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放松，重復動作10次；
Tips：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
雙臂交疊
Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前；
Step 2：把雙手手肘盡量向左右伸延，維
