練習瑜伽有哪些好處 練習瑜伽的六大好處運動健身

　　現代很多女性都喜歡練瑜伽，瑜伽已經成為一種養生的方式之一。確實，瑜伽有利於我們的身心健康以及促進我們心態的平和。那麼，練習瑜伽有哪些好處呢？下面編輯為大傢介紹六大瑜伽的好處吧。 　　促進血液循環 　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體裡經常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。 　　曲線分明 　　一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。 　　氣血通暢，保持心態 　　女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。 　　排毒 　　當您練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的