美臀5大要點 讓你保持完美S曲線減肥瘦身

很多MM都抱怨很忙，沒時間運動保持美臀。擁有瞭美臀還要善於保持。每天隻需要花一點點心思在上面就可以輕松保持美臀瞭喔。
如何翹臀 　　1、坐姿：斜坐是典型的影響臀部形狀的壞習慣，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，重量全放在臀部這一小方塊處，長時間下來導致變形。正確的坐姿是背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤到左右臀部及大腿處。盡量合並雙腿，開腿姿勢太久會影響骨盆形狀。坐時踮起腳尖，對臀部線條有著意想不到的好處。 　　2、站姿：長時間久站血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。挺背提肛舉腿是良好站姿的基本要求：背脊挺直，縮腹提氣，可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時做做抬腿後舉的動作，一小時內至少要偷閑做5分鐘。