腹部減肥好方法 你用過嗎減肥瘦身

怎麼減肥大肚子 　　減肥，是當今社會非常流行的一件事情。因此，如果你有肥大肚子的話，則也是需要減肥的。那怎麼減肥大肚子呢？ 　　1、揉擦腹部 　　該動作練習時，練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次。也可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。 　　2、體轉 　　該動作兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。 　　3、體前屈立起 　　腹部減肥好方法 　　將運動的兩腿分開，並且直立與肩寬，之後上體前傾向下體前屈，然後立起。這個運動要求在做的時候，膝蓋要挺直，而雙手盡量摸地，連續做五十次。 　　4、依次高抬腿