心理減肥 加速減肥成功效率減肥瘦身
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方法一、節食的時候，固定做“同一件事情”
當你在節食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要隻吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷飄過來，怎麼辦？怎麼辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單字。以後無論何時必須吃少、痛苦時，就記得趕快來學幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為實實在在的"成就感"，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛！
方法二、相信自己已經減肥成功瞭
benson指出，《secret秘密》一書中文版第72頁
