剖析網友心目中的減肥聖品減肥瘦身

減肥是女人一生的志業，但在這長期抗戰中，你是否也有心目中的減肥聖品？但是，營養師提醒你，即便有自己心目中的減肥聖品，還是得把握均衡飲食的原則，以免減去體重，也減掉健康喔！

　　掌握高纖飲食準沒錯 　　通常有減肥計劃的人，一定要遵行的原則是“少吃多運動”，但營養師表示，尤其是少油及少精制甜食，並配合運動習慣才是正確的減肥計劃。 　　另外，還要多攝取“高纖”食物。纖維的好處在於幫助人體產生飽足感，隻要有飽足的感覺，食量自然就會減少，因此常有人說可在餐前多喝些湯湯水水，先有飽足感，吃進的份量相對減少。食物中含有高纖維的食物就是蔬菜、水果、五谷根莖雜糧類，以及大傢口中常說