蝴蝶骨是怎麼練出來的 你知道嗎減肥瘦身

什麼是蝴蝶骨？ 　　所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背裝。想擁有蝴蝶骨，方法並不難每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重回緊致，還能順道減減壓。 　　蝴蝶骨怎麼練？ 　　1、貓式伸展 　　早晨—醒來，先別急著起來，像貓兒一樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下，是一套很好的腰背健身操。然後坐在床上將雙腳合在一起，雙手各自放在身旁，雙腳彎曲，並運用腹部力量拱起上半身，以手部支撐身體的重量，每3回保持5個深呼吸。這樣可以改善虎背熊腰，美化背部曲線。 　　2、做傢務 　　在傢吃吃睡睡，還不如給自己一個勤做傢務的理由——減肥！如果你以前習慣