你的身材準備好瞭麼 想要迷人身材該怎麼做減肥瘦身

馬上就要進入六月份瞭，眼看著要露的部位越來越多，你的身材準備好瞭麼？今天就教給大傢一組躺著就能瘦背的運動，將冬日吃肥的脂肪甩開，甩開大嬸背影，迎接女神才有的蝴蝶骨！ 　　瘦背部和肩膀的運動 　　第一招：背式仰臥 　　雙手與肩同寬，將上半身撐起維持5~10秒，重復10次，一天兩組。 　　第二招：汪星人伸懶腰 　　雙手與肩同寬，用雙手撐起臀部，重復15次，一天兩組。 　　第三招：後背比贊 　　面向地上躺平，雙手向後比贊維持5~10秒，重復15次，一天做兩組。 　　第四招：雙手仰臥 　　手舉高仰臥起坐，重復15次，一天做兩組。 　　第五招：側翻輪轉 　　以平板預備姿勢左