幾個進餐原則讓你想瘦就瘦！減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
掌握進餐原則就會瘦 1.三餐要定量 醫學上提倡“早吃好，午吃飽，晚吃少”，而反對暴飲暴食。三餐定量對控制體重有極大的幫助。 2.營養搭配要合理 營養學傢經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於減肥。丨
掌握進餐原則就會瘦 3.攝足微量營養素 科
